Omgaan met stress en emoties: met EFT (Psynfinity Formation) (Dutch Edition)

EFT, of Emotional Freedom Techniques, is een methode voor stressbeheersing en emotionele genezing die elementen uit de psychologie en energetische stimulatietechnieken combineert. Ze is gebaseerd op het idee dat onze negatieve emoties verband houden met energieblokkades in ons lichaam en dat het opheffen van deze blokkades het emotionele en fysieke evenwicht kan herstellen.EFT wordt beoefend door zachtjes met de vingers op specifieke punten van het lichaam, de zogenaamde “acupressuurpunten”, te tikken, terwijl men zich concentreert op het emotionele of fysieke probleem dat moet worden behandeld. Deze aanpak wordt vaak vergeleken met acupunctuur, maar dan zonder naalden, door met de vingers op dezelfde energiepunten te tikken.De basismethode bestaat uit drie hoofdstappen:Identificeer het emotionele of fysieke probleem: bijvoorbeeld een angst, een trauma of pijn.Formuleer een bevestigende zin: dit is een affirmatie die het probleem erkent en tegelijkertijd zelfacceptatie uitdrukt. Bijvoorbeeld: “Ook al ben ik bang om in het openbaar te spreken, ik accepteer mezelf volledig en diep”.Tik op de acupressuurpunten: herhaal deze zin terwijl je op verschillende punten op het gezicht, het lichaam en de handen tikt.EFT wordt gebruikt om een breed scala aan emotionele problemen te behandelen, zoals stress, angst, fobieën, trauma's en zelfs chronische fysieke pijn. Het wordt soms beschouwd als een toegankelijke en snelle vorm van energietherapie. Zoals bij elke therapeutische methode is het echter raadzaam om voor optimale resultaten een gekwalificeerde professional te raadplegen. Read more